(زمان مطالعه: 4دقیقه)
هفتم جولای در تقویم به‌عنوان روز جهانی بخشش (گذشت) ثبت شده است. این روز فرصتی برای ترویج بخشش به‌عنوان بخشی از سلامت روان و جسم محسوب می‌شود. بیایید در این روز همگی تلاش کنیم تا بخشنده‌تر باشیم.
روز جهانی بخشش (گذشت): سفری به‌سوی آرامش و سلامت
به مناسبت روز جهانی بخشش (گذشت) که در هفتم ژوئیه هر سال گرامی داشته می‌شود، می‌خواهیم به فواید شگفت‌انگیز این عمل والا بر سلامت روان و جسم بپردازیم. تحقیقات دانشگاه ویسکانسین نشان می‌دهد که افراد بخشنده از سلامت جسمی و روانی بهتری برخوردارند و کمتر در معرض بیماری‌ها قرار می‌گیرند. در مقابل، افراد کینه‌توز و غیر بخشنده بیشتر با مشکلات سلامتی دست‌وپنجه نرم می‌کنند.
چرا بخشش مهم است؟
بخشش به‌مثابه رهاکردن بار سنگینی از کینه و نفرت است که بر دوشمان سنگینی می‌کند. این رهایی، استرس و اضطراب را به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که بخشش با تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشارخون و بهبود کیفیت خواب ارتباط مستقیمی دارد.
بخشش، پلی به‌سوی آشتی و صلح در روابط است. با بخشیدن دیگران، نه‌تنها کینه‌ها را از بین می‌بریم، بلکه راه را برای ایجاد روابطی سالم‌تر و عمیق‌تر هموار می‌کنیم. رهاشدن از احساسات منفی و رنجش، فضایی برای شادی و رضایت بیشتر در زندگی ایجاد می‌کند.
بخشش چیست؟
بخشش به معنای عفو و گذشت از کسی است که به ما آزاری رسانده است. این عمل به معنای فراموش‌کردن آنچه اتفاق افتاده نیست، بلکه به معنای رهاکردن احساسات منفی مانند کینه، خشم و نفرت محسوب می‌شود. همان‌طور که در حسابداری، بخشش به معنای عدم نیاز به بازپرداخت است، در زندگی نیز بخشش به معنای رهاکردن طلب خود از دیگران به شمار می‌رود.
سخنی از ماریان ویلیامسون: «بخشش همیشه آسان نیست. گاهی اوقات دردناک‌تر از زخمی که متحمل شده‌ایم، بخشیدن کسی است که آن را ایجاد کرده است. بااین‌حال، صلح بدون بخشش وجود ندارد.»
راه‌های گشودن گره‌های کینه
یافتن مسیر بخشش، گاه نیازمند یاریگرانی دلسوز است. صحبت با دوستان و نزدیکان، نوشتن احساسات در خلوت تنهایی و یا مشورت با یک متخصص، دریچه‌های تازه‌ای به‌سوی بخشش می‌گشایند. به یاد داشته باشیم که تحمل بار رنجش، به‌مراتب طاقت‌فرساتر از بخشیدن است. بخشش، قدرتی شگفت‌انگیز دارد که ما را از قید کینه رها می‌کند و به آرامشی عمیق رهنمون می‌سازد.
بخشش: نشانه ضعف یا قدرت؟
برخی، بخشش را نشانه‌ای از ضعف می‌دانند، اما این تصوری کاملا اشتباه است. بخشیدن، به قدرتی درونی و عزمی راسخ نیاز دارد. همان‌طور که تی. دی. جیکس، نویسنده و سخنران مشهور می‌گوید: «ما فکر می‌کنیم که بخشش یک ضعف است، اما مطلقا اینطور نیست. بخشیدن به یک فرد بسیار قوی نیاز دارد.»
4 راهکار برای گرامیداشت روز جهانی بخشش (گذشت)
- بخشش را تمرین کنید: در این روز فرصتی برای بخشیدن دیگران و حتی خودتان فراهم کنید. به یاد داشته باشید که بخشش به معنای فراموش‌کردن آنچه اتفاق افتاده نیست، بلکه به معنای رهاکردن کینه و نفرت از دلتان است.
- تجربه خود را به اشتراک بگذارید: داستان‌های خود را از بخشش دیگران یا بخشش شدن توسط آنها با دیگران به اشتراک بگذارید. این امر می‌تواند به الهام بخشیدن به دیگران و تشویق آنها به بخشش کمک کند.
- بخشش را بپذیرید: اگر کسی از شما طلب بخشش می‌کند، آن را بپذیرید. گاه سخت‌ترین کار پذیرفتن عذرخواهی دیگران است، اما این امر می‌تواند به التیام زخم‌ها و بهبود روابط کمک کند.
- به گفتگو بپیوندید: با استفاده از هشتگ #روز_جهانی_بخشش در شبکه‌های اجتماعی در روز جهانی بخشش (گذشت)، به گفتگو درباره اهمیت بخشش بپیوندید. این کار می‌تواند به افزایش آگاهی درباره این موضوع و تشویق مردم به بخشش یکدیگر کمک کند.
موسسات خیریه: مروجان بخشش
موسسات خیریه نقشی اساسی در ترویج بخشش به‌خصوص در روز جهانی بخشش (گذشت) بر عهده دارند. این نهادها با فعالیت‌های مختلف خود، زمینه را برای گسترش فرهنگ بخشش و کمک به نیازمندان فراهم می‌کنند. بخشش، فواید بی‌شماری برای افراد و جامعه به ارمغان می‌آورد. این عمل، نه‌تنها به رفع نیازهای نیازمندان کمک می‌کند، بلکه حس نوع‌دوستی و همدلی را در جامعه تقویت می‌کند، به ایجاد صلح و آرامش درونی افراد کمک می‌کند و سلامت روان و جسم افراد را ارتقا می‌دهد.
برخی از مهم‌ترین اقدامات موسسات خیریه در زمینه ترویج بخشش عبارت‌اند از:
ارائه خدمات به نیازمندان
اولین و مهم‌ترین اقدام موسسات خیریه، ارائه خدمات به افراد نیازمند و آسیب‌پذیر جامعه نه‌تنها در روز جهانی بخشش (گذشت) بلکه در تمام روزهای سال است. این خدمات می‌توانند شامل کمک‌های مالی، غذا، پوشاک، مسکن، خدمات درمانی و آموزشی و... باشند.
افزایش آگاهی درباره فقر و نیازهای جامعه
موسسات خیریه با اطلاع‌رسانی در روز جهانی بخشش (گذشت)، به افزایش آگاهی مردم درباره فقر و نیازهای جامعه کمک می‌کنند. این کار از طریق برگزاری کمپین‌های اطلاع‌رسانی، انتشار گزارش‌ها و آمار و ارقام و برگزاری جلسات و همایش‌ها انجام می‌شود. افزایش آگاهی، حس مسئولیت‌پذیری مردم را نسبت به نیازمندان جامعه افزایش می‌دهد و آنها را به بخشش و کمک به دیگران ترغیب می‌کند.
تشویق مردم به مشارکت در فعالیت‌های خیرخواهانه
موسسات خیریه با برگزاری برنامه‌ها و رویدادهای مختلف در روز جهانی بخشش (گذشت)، مردم را به مشارکت در فعالیت‌های خیرخواهانه تشویق می‌کنند. این برنامه‌ها می‌توانند شامل جمع‌آوری کمک‌های مالی، برگزاری جشن‌های خیریه، داوطلب شدن برای انجام فعالیت‌های مختلف و... باشند. مشارکت مردم در این برنامه‌ها، نه‌تنها در رفع نیازهای نیازمندان موثر است، بلکه حس همبستگی و تعلق خاطر افراد به جامعه را تقویت می‌سازد و به ترویج فرهنگ بخشش کمک می‌کند.
ترویج آموزش‌های اخلاقی و معنوی
برخی از موسسات خیریه، در کنار ارائه خدمات به نیازمندان، به ترویج آموزش‌های اخلاقی و معنوی نیز می‌پردازند. این آموزش‌ها می‌توانند شامل برگزاری کلاس‌های آموزشی، نشست‌های مذهبی و... باشند. ترویج آموزش‌های اخلاقی و معنوی، به تقویت بنیان‌های اخلاقی جامعه و ترویج ارزش‌هایی مانند ایثار، نوع‌دوستی و بخشش کمک می‌کند.
جمع‌بندی
موسسات خیریه در روز جهانی بخشش (گذشت) با پرورش فرهنگ شفقت و مسئولیت، نقشی اساسی در پویایی جامعه‌ای سخاوتمندانه‌تر و عادلانه‌تر ایفا می‌کنند. در این میان، ما به‌عنوان اعضای این جامعه، وظیفه‌ای خطیر بر دوش داریم تا با درک عمیق تاثیر شگرف بخشش بر جان و روان انسان، این گوهر ناب را در وجودمان پرورش دهیم. بیایید با هم عهد کنیم که در این مسیر نورانی، گام‌های استواری برداریم و با ترویج فرهنگ بخشش، دنیایی عاری از کینه و سرشار از عشق و محبت بسازیم.
منبع
دیدگاه خود را بنویسید